第四部份_維持健康與活動表現的體適能和營養_停課練習

以下哪些是測量最大攝氧量的方法？

(1) 三分鐘台階測試

(2) 30米穿梭跑

(3) 1609米跑

(4) 60米跑

• 只有 (1) 及 (2)

• 只有 (1) 及 (3)

• 只有 (2) 及 (3)

• 只有 (2) 及 (4)

以下哪項維生素及礦物質組合有助強健骨骼？

• 維生素A及鎂

• 維生素C及鈉

• 維生素D及磷

• 維生素K及鈣

以下哪一項 / 些是蛋白質的功能﹖

(1) 修補身體破損組織及細胞

(2) 作為乳酸系統的能量來源

(3) 作為身體的緊急能量儲備

• 只有 (1)

• 只有 (2)

• 只有 (1) 及 (2)

• 只有 (1) 及 (3)

以下哪一項 / 些是減輕體重需要注意的事項﹖

(1) 每星期減重不應超過2 kg（即約4.5磅）

(2) 增加體力活動和進行輕度節食，每天卡路里攝取量不應少於800 千卡

(3) 每星期進行中等強度的體力活動最少150分鐘

• 只有 (1)

• 只有 (3)

• 只有 (1) 及 (3)

• 只有 (2) 及 (3)

• A

• B

• C

• D

以下哪種礦物質能維持肌肉收縮與放鬆？

• 鈣

• 鐵

• 鈉

• 磷

以下哪些是關於膽固醇的正確描述？

(1) 製造荷爾蒙

(2) 所有類型的膽固醇都對身體有害

(3) 成人過量攝取會提升患心臟病的風險

• 只有 (1) 及 (2)

• 只有 (1) 及 (3)

• 只有 (2) 及 (3)

• (1)、(2) 及 (3)

健康成年人進行體重控制時，每天卡路里攝取量不應少於______千卡。

• 600

• 800

• 1000

• 1200

• A

• B

• C

• D

以下哪項是立定跳遠所測量的體適能元素？

• 協調

• 肌力

• 爆發力

• 反應時間