2021_中五體育選修科_訓練法_填充題
Authored by shun lin
Physical Ed
11th Grade
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1.
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有氧運動是指長時間進行 ( (a) ) 的活動，例如游泳、長跑、踏單車等。
2.
FILL IN THE BLANK QUESTION
1 min • 1 pt
進行有氧運動時，運動員主要透過 (_______) 、 (_________) 和蛋白質的氧化提供能量；
(a)
3.
FILL IN THE BLANK QUESTION
1 min • 1 pt
我們通常以 ( (a) ) 作為攝 氧能力的指標
4.
FILL IN THE BLANK QUESTION
1 min • 1 pt
要改善攝氧能力，訓練的「目標心率」應為最大心率的 ( (a) ) ，訓練的時間不少
於 30分鐘。
5.
FILL IN THE BLANK QUESTION
1 min • 1 pt
如運動時間少於 10 秒，身體 會 以 ( (a) ) 能量系統提供能量， 這樣就 不會產生大量
乳酸。
6.
FILL IN THE BLANK QUESTION
1 min • 1 pt
增強運動員的「無氧能力」能有效提升「無氧運動」的表現。決定「無氧能力」的因素，包括肌
肉組織 ( (a) ) 所提供能量的能力，以及血液緩衝乳酸的能
力。
7.
FILL IN THE BLANK QUESTION
1 min • 1 pt
當運動強度達到某一負荷時，大約是最大攝氧量的 50-80%，肌肉產生的乳酸量，超
過肝臟所能清除乳酸的能力，血乳酸濃度急劇上升的起點，稱為 ( (a) )
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