senam dan renang

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

• guling lenting

• guling ke depan

• meroda

• guling ke belakang

Semua gerakan senam lantai bertujuan untuk melatih ....

• ketangkasan

• kecepatan

• ketepatan

• keindahan

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

• Jongkok kemudian berdiri tegak
• Jongkok , duduk , kemudian berdiri
• Duduk membelakangi matras
• Berdiri kangkang
• Duduk menghadap matras

pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ....

• ada fase tangan memegang kaki

• fase utama tangan bergerak bergantian

• fase akhir kedua kaki mendarat bergantian

• ada fase posisi badan terbalik

saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ...

• pinggang

• punggung

• kepala

• tengkuk

Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan…

• awalan senam lantai roll depan

• awalan senam lantai roll belakang

• gerakan senam lantai roll depan

• gerakan senam lantai roll belakang

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

• Sikap jongkok dan berdiri

• Sikap jongkok dan berbaring

• Sikap berdiri dan terlentang

• Sikap terlentang dan berdiri

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

• tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

• tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

• tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

• tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah...

• posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

• posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

• posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada di samping tubuh dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

• posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras luruskan badan sehingga dapat berguling kedepan.

Keterampilan gerak senam lantai yang ditunjukkan pada gambar ini adalah …

• Sikap lilin

• meroda

• guling belakang

• kayang

• guling depan