LESIONES DEPORTIVAS PRIMARIA

¿Cuales son las lesiones musculares más comunes?

• Fisura y fractura

• Esguince

• Luxación

• Contractura y desgarro

¿Cómo puede producirse un desgarro muscular?

• Al sentarme bien

• Por exceso de actividad física o actividad sin calentamiento

• Estirando

• Jugando a las canicas

¿Cuales son las lesiones óseas más frecuentes?

• Dolor fuerte

• Luxación

• Fisura y fractura

• Contractura

¿Cómo puede producirse una fractura?

• Sentándome mal

• Jugando a piedra, papel o tijera

• Por aplastamiento o arrancamiento

• Por un fuerte golpe

¿Qué síntomas tiene una fractura?

• No duele nada

• Molestias en la zona

• Dolor y posible inflamación de la zona

• Solo se inflama en el lugar del golpe

¿Qué es una tendinitis?

• Cuando me ato los tendones

• Rotura de un tendón

• Dolor de un tendón

• Inflamación de un tendón

¿Qué es un esguince?

• Una torcedura

• Una distensión de los ligamentos

• Una fractura del hueso

• Una herida

¿Cuántos grados de esguinces hay?

• Hasta 6º grado

• No hay grados

• Hay 3 grados, el 1 es el más flojo y el 3 el más fuerte

• Hay 3, el 1 el más fuerte y el 3 el más flojo

¿Qué es una luxación?

• Una lesión en los tendones

• Una lesión articular

• Un tipo de fractura

• Una contractura fuerte

¿Qué método se usa en las contusiones?

• R-I-Z-A-R

• R-I-S-C-E

• I-C-E

• R-I-C-E