Sci alpino

E' uno sport prevalentemente :

• anaerobico

• aerobico

• di forza veloce

• di resistenza

La posizione che lo sciatore assume in curva è simile alla posizione di :

• accosciata

• squat

• affondo

• inclinata frontale

Sciare richiede capacità di :

• forza estrema

• rapidità

• equilibrio e flessibilità

• coordinazione,equilibrio,forza e resistenza

sciando le sollecitazioni maggiori nei movimenti sono :

• flessioni ed inclinazioni

• piegamenti e distensioni

• allungamenti

• salti e ricadute

Per vincere la forza centrifuga lo sciatore deve:

• arretrare il busto

• ruotare il bacino

• applicare forza sul terreno

• applicare il carico sullo sci interno alla curva

La forza centrifuga nel moto rotatorio spinge verso l'interno della curva

• VERO

• FALSO

Sciando l'atleta è in equilibrio quando la risultante delle forze esterne :

• è nulla

• cade all'interno della base d'appoggio formata dal contorno degli sci

• cade all'interno della base d'appoggio formata dal contorno degli scarponi

• cade perfettamente al centro della base d'appoggio

Uno sciatore di buon livello sa ripartire il carico nel modo opportuno :

• 70-80 % sull'esterno e 20-30 % sull'interno

• 70-80 % sull'interno e 20-30 % sull'esterno

• 50% sull'interno e 50% sull'esterno

• 55% esterno e 45 % interno

Gli errori più comuni sugli sci sono :

• avanzare il busto nell'ingresso della curva

• sciare con troppa velocità

• sciare arretrati e sciare sull'esterno

• sciare arretrati e sciare sull'interno

I muscoli maggiormente impegnati nello sci sono :

• braccia e gambe

• tronco ed addominali

• gambe e spalle

• braccia e spalle