SOAL PJOK KELAS 5 SDN CIRACAS 07

Ciri-ciri latihan daya tahan jantung paru ditunjukan pada nomor ....

• 1, 2, dan 4

• 2, 4, dan 5

• 2, 5, dan 6

• 3, 4, dan 5

Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh ....

• mudah lelah saat beraktivitas

• dapat berlari degan cepat

• tidak mudah lelah saat beraktivitas

• dapat bergerak dengan leluasa

Perlombaan lari disebut latihan daya tahan jantung paru jika dilakukan dengan ....

• cepat

• menempuh jarak 400 m

• waktu yang singkat

• menempuh jarak lebih dari 2 km

Anak yang memegang tali pada loncat tali beregu berdiri dengan posisi ....

• saling membelakangi

• berjejer

• berhadapan

• bersebelahan

Gerakan meloncat pada loncat tali dilakukan dengan loncatan yang ....

• bergantian

• berbarengan

• terus-menerus

• selang-seling

Lari santai mengelilingi kampung bermanfaat untuk melatih ....

• daya tahan

• kecepatan

• kekuatan

• kelincahan

Made bermain kucing mengejar tikus. Permainan tersebut menggunakan gerak dasar ....

• meloncat

• melompat

• mengayun

• berlari

Saat melakukan locat tali bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh tanah adalah ....

• tangan

• kaki

• paha

• pantat

Latihan daya tahan dapat dilakukan dengan cara ....

• push up 20 kali

• sit up 20 kali

• lari jarak menengah dengan jarak 1.500 m

• jalan kepiting dengan jarak 10 m

Urutan dalam melakukan latihan daya tahan jantung paru adalah ....

• pemanasan-interval-latihan inti-pendinginan

• pemanasan-interval-latihan inti-interval-pendinginan

• pemanasan-latihan inti-pendinginan

• pemanasan-pendinginan-latihan inti