Sağlıklı uykunun anahtarları

Sağlıklı uyku için hangisi gerekmez?

• yatak

• yastık

• bilgisayar

Sağlıklı uyku için hangisi gerekmez?

• yatak odanızı sadece uyumak için kullanın

• yatak odanızda televizyon seyretmeyin

• akşamları çok fazla yemek yiyin

Sağlıklı uyku için hangisi gerekmez?

• yatmadan iki üç saat önce yemeği kesmek

• yatış saatine yakın kola ve kafeinli içeçekler tüketmek

• yatmadan önce bir bardak ılık süt içmek

Sağlıklı uyku için hangisi gerekmez?

• düzenli bir yatış saati

• odayı her gün havalandırmak

• odayı çok sıcak yapmak

Kabus görmenin nedeni nedir?

• Geç saatlerde bir şeyler atıştırmak

• yastıksız yatmak

• bir bardak süt içmek

Sağlıklı uyku için ideal sıcaklık hangisidir?

• 21-23 °C

• 12-13 °C

• 31-32 °C

"uykusunu almamış, yeterince uyumamış"

karşılığı hangisidir?

• uykusuz

• şekerleme

• uyurgezer

• rüya

"oturduğu yerde hafif ve kısa süreli uyku"

karşılığı hangisidir?

• şekerleme

• uykulu

• uyanık

• kabus