LATIHAN PJOK SEMESTER genap kls 7

Kemampuan fisik dari seseorang dalam melakukan adaptasi terhadap beberapa kegiatan sehari-hari tanpa merasakan rasa capek dan lelah

• kebugaran jasmani

• pus-up

• sit –up

• back –up

Kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang lama adalah arti ....

• daya tahan

• kekuatan

• kelentukan

• kelincahan

Teknik gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepakbola adalah . . . .

• menendang bola

• menahan bola

• menggiring bola

• menyundul bola

Permainan sepak bola dipimpin oleh …

• Juri dan wasit

• Juri dan hakim garis

• Wasit dan hakim garis

• wasit dan kapten tim

Lama pertandingan sepak bola untuk tiap babak berlangsung selama … menit

• 40 menit

• 45 menit

• 90 menit

• 95 menit

Teknik menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah ...

• menendang bola dengan kaki bagian luar

• menendang bola dengan kaki bagian dalam

• menendang bola dengan punggung kaki

• menendang bola dengan tumit

Awalan lurus, kaki tumpu diletakkan di sisi bola, jari-jari kaki menghadap ke depan dengan

lutut sedikit ditekuk, teknik ini merupakan awalan menendang bola dengan . . . .

• kaki bagian luar

• punggung kaki

• punggung kaki bagian dalam

• punggung kaki bagian luar

Di bawah ini adalah teknik menahan bola dalam permainan sepakbola, kecuali . . . .

• menahan bola dengan telapak kaki

• menahan bola dengan dada

• menahan bola dengan paha

• menahan bola dengan tumit

Gambar di atas merupakan teknik start jongkok pada lari jarak pendek. Dari gambar tersebut yang membedakan ketiga start jenis tersebut adalah .…

• Posisi kaki

• Posisi start

• Posisi badan

• Posisi pandangan

Dibawah ini yang merupakan salah satu jenis latihan kecepatan adalah ....

• Berdiri satu kaki kaki yang lain diangkat lurus kedepan

• Berdiri menggunakan kedua tangan

• Jalan cepat

• Lari jarak pendek