PJOK KLS 9 Jilid 2

Latihan Kebugaran Jasmani berguna untuk ....

• Daya tahan

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, dan kelincahan

• Kekuatan otot

• Kelenturan Perendian

Kemampuan seeorang untuk mengerakan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian ....

• Daya Tahan

• Kecepatan

• Kelenturan

• Kelincahan

Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu relatif lama dinamakan ....

• Daya Tahan Otot

• Daya Tahan Paru-paru / Kardivaskuler

• Kecepatan

• Kelenturan

Kemampuan otot-otot untuk emlakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yanag cukup lama dinamalan ....

• Daya Tahan Otot

• Kecepatan

• Kelenturan

• Kelincahan

Bentuk kebugaran Jasmani Diatas untuk melatih Kekuatan otot ....

• Lengan

• Perut

• Punggang

• Tungaki

Jarak lompatan diukur dari tumpuan sampai ke batas terdekat dari letak titik ..... yang dihasilkan oleh bagian tubuh.

• Awalan

• Melayang

• Pendaratan

• Tolakan

Teknik pendaratan yang tepat pada lompat jauh dengan menggunakan ....

• Kaki Kanan

• Kaki Kiri

• Kedua Kaki

• Tanagn

Berikut ini pernyataan yang salah tentang manfaat olahraga . . .

• Dapat mengurangi resiko diabetes

• Dapat membantu mencegah dan mengobati beberapa kondisi kesehatan mental

• Olahraga dimasa kecil dapat merangsang perkembangan otot dan tulang

• Dapat meningkatkan osteoporosis

Yang dimaksud makanan sehat yaitu….

• makanan yang banyak mengandung vitamin

• makanan yang mengandung zat yang dibutuhkan tubuh

• makanan yang mengandung protein

• makanan yang tidak mengandung racun bagi tubuh

Manfaat olahraga bagi kesehatan jantung antara lain: . . .

• Dapat meningkatkan tekanan darah tinggi.

• Dapat menurunkan kadar kolesterol LDL

• Dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

• Dapat meningkatkan resiko stroke.