UTS PENJASKES (PJOK) Kelas V

Pencak silat merupakan olahraga bela diri asli dari negara . . .

• Tiongkok

• Indonesia

• Malaysia

• Vietnam

Arah yang harus di pahami dalam pencak silat, yaitu . . .

• Arah 5 penjuru mata angin

• Arah 6 penjuru mata angin

• Arah 7 penjuru mata angin

• Arah 8 penjuru mata angin

Berikut ini yang tidak termasuk teknik serangan dalam bela diri yaitu . . .

• Teknik Pukulan

• Teknik tendangan

• Teknik ungkitan

• Teknik sapuan

Gerak dasar lokomotor dalam pencak silat adalah. . .

• Teknik tendangan

• Sikap berdiri kuda-kuda

• Sikap salam

• Sikap pasang

Teknik tangkisan berguna untuk . . .

• Mengagalkan serangan lawan

• Menyerang lawan

• Melatih pukulan dan tangkisan

• Melatih sikap pasang kuda-kuda

Gerak dasar nonlokomotor dalam pencak silat adalah . . .

• Sikap menyerang dengan melangkahkan kaki

• Sikap salam

• Teknik tendangan

• Teknik pukulan

Bertumpu dengan ujung kaki disebut juga dengan . . .

• Jinjit

• Berjalan cepat

• Melompat

• Melontar

Push up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan . . .

• Otot kaki

• Otot lengan

• Otot perut

• Otot dada

Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah. . .

• Lari cepat

• Lari naik turun tangga

• Lari berbelok-belok

• Lari meniru pesawat terbang

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah. . .

• Mempertahankan dan menyelaraskan hari kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kekuatan persendian