Educación Física

Que es la deshidratacion?

• Falta de oxígeno al cuerpo

• Exceso de grasas en el cuerpo

• Falta de agua al cuerpo

• Pérdida de agua corporal sin reponerla

Algunos de sus síntomas son:

• Toz, fiebre, calor

• Fiebre alta, pérdida del conocimiento

• vómitos , diarrea, sed intensa

Cómo prevengo la deshidratacion?

• Tomando liquidos: gaseosas, agua, bebidas alcoholicas

• Sentado en la sombra, quieto

• Bebiendo agua y consumiendo verduras

• Haciendo actividades físicas en horarios de altas temperaturas

Cuántos litros de h2o debo ingerir por dia

• 1 1/2 litro

• 2 litros

• 2 1/2 litros

• 3 litros de agua

Cual es la bebida adecuada para un deportista en actividad?

• Agua saborizada

• Bebida alcoholica

• Gaseosa

• Agua con sales minerales

Cuales de estas son actividades de larga duración?

• Carrera de velocidad

• Carrera de relevo

• Maratón

• Lanzamiento de bala

Actividades de atletismo:

• Aerobic.

• Fútbol, Handball

• Carrera de relevo

• Estilos de nados