penjas kelas 8 senam lantai

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelatihan

• Pelenturan

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

• Matras

• Kuda-kuda

• palang

• Ring

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

• meroda

• guling lenting

• guling ke depan

• guling ke belakang

Sikap akhir gerakan guling belakang adalah

• Berdiri tegak
• Duduk
• Telentang
• Bersimpuh
• Jongkok

Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....

• Tangan tidak seimbang

• Kekuatan kaki tidak seimbang

• Kepala mendongak

• Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

• Miring ke kanan

• Miring ke kiri

• Menghadap atas

• Kebawah, dagu menyentuh dada

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

• Kayang

• Senam SKJ

• Lompat kangkang

• Guling depan

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

• Kayang

• Senam SKJ

• Lompat kangkang

• Guling depan

posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

pernyataan di atas adalah tahapan dalam melakukan gerakan...

• mengguling ke depan

• meroda ke depan

• melenting ke depan

• mengguling ke belakang

posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ...

• membelakangi matras

• di samping matras

• di depan matras

• di sebelah kanan atau kiri matras