HL 8 PJOK

Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah ....

• Kasur

• Alat pemukul

• Matras

• Bola plastik

Menggerakkan tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulang merupakan pola gerakan dominan senam ....

• Ayunan

• Tolakan

• Mendarat

• Melayang

Berikut ini yang bukan termasuk pola gerakan dominan senam yang bersifat statis adalah ....

• Bertumpu

• Bergantung

• Lokomotor

• Keseimbangan

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....

• Pemanasan

• Inti gerak

• Pendinginan

• Rangkaian gerak

Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas ....

• Kasur

• Matras

• Palang sejajar

• Balok titian

Setelah melakukan pola gerakan dominan senam bergantung, akan diakhiri dengan pola gerakan dominan senam mendarat. Gerakan mendarat setelah melakukan gerakan bergantung dilakukan dengan menggunakan ....

• Kepala

• Kaki

• Tangan

• Lutut

Posisi statis yang dilakukan pada daerah tumpuan yang sempit disebut ....

• Keseimbangan

• Bergantung

• Lokomotor

• Bertumpu

Pola gerakan dominan yang dilakukan melalui putaran yang bersumber dari poros disebut ....

• Lokomotor

• Putaran

• Keseimbangan

• Bertumpu

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....

• Awal, tengah, akhir

• Kekuatan, inti, pemanasan

• Pemanasan, inti, pendinginan

• Kelenturan, daya tahan, kekuatan

Keutamaan melakukan gerak ritmik atau senam irama adalah ....

• Keindahan dan kelincahan

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Kelenturan