ReGaBas (Renang Gaya Bebas)

Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan - kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…

• Renang gaya bebas, surfing, polo air

• Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.

• Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.

• Olahraga yang melintasi permukaan air.

• Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air

Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…

• Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.

• Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.

• Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya

• Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah

• Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.

Dalam rangkaian gerakan tangan dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa istilah yang mesti menjadi perhatian ketika melakukan rangkaian gerakan tangan renang gaya bebas ialah,…

• Tarikan, sapuan, recovery

• Dorongan, tarikan, recovery

• Ayunan bawah, ayunan atas

• Tarikan, dorongan, recovery

• Tarikan, recovery, dorongan.

Saat melakukan gerakan tangan di dalam air, bentuk jari tangan yang baik, dalam tekhnik dasar renang gaya bebas ialah,…

• Jari – jari tangan dibuka,

• Jari – jari tangan ditutup

• Jari – jari tangan dikepalkan

• Jari – jari tangan ditekuk

• Jari – jari tangan sedikit dibuka

Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki digerakan naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerkan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air dan gerakan recovery diatas permukaan air, saat kepala menoleh keluar kepermukaan air, hirup udara melalui mulut dan saat kepala di dalam keluarkan nafas dari hidung.

Dari pernyataan di atas adalah termasuk teknik dasar renang gaya .....

• Renang Gaya Punggung

• Renang Gaya Dada

• Renang Gaya Bebas

• Renang Gaya Kupu - kupu

• Renang Gaya Dolpin

Posisi wajah menoleh kekiri atau kekanan, keluar dari permukaan air sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan di gerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh kesamping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam mengambil nafas baik itu sisi kiri ataupun sisi kanan.

Teknik pengambilan nafas dari pernyataan di atas adalah teknik renang gaya .....

• Renang gaya bebas

• Renang gaya dada

• Renang gaya kupu-kupu

• Renang gaya punggung

• Renang gaya dolpin

Posisi badan renang gaya punggung adalah …

• Telungkup

• Miring

• Tegak

• Telentang

• Membungkuk

Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....

• FIBA

• FINA

• FIFA

• FITA

• FIDA

Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali

• Gaya bebas

• Gaya Dada

• Gaya Punggung

• Gaya Kupu-kupu

• Gaya Lumba-lumba

Persatuan

renang seluruh Indonesia didirikan pada..

• 21 Maret 1951

• 20 Mei

  1950

• 20

  Maret 1951

• 21

  Maret 1951