kebugaran jasmani kelas 8

Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...

• Meningkatkan pertumbuhan badan
• Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
• Menanggulangi serangan penyakit
• Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...

• Kelenturan
• Kekuatan
• Ketepatan
•  Kelincahan

Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan …

•  Warning up
• Wining stude
• Stretching
• Cool down

Dibawah ini merupakan jenis kecepatan, kecuali...

• Kecepatan sprint
• Kecepatan reaksi
•  Kecepatan bergerak
• Kecepatan mengangkat

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kecepatan

• Kemampuan menahan tahanan luar
• Teknik
• Kesehatan
• Elastisitas otot

Memanah, bowling, billiard dan latihan menembak merupakan beberapa contoh cabang olahraga yang membutuhkan dan mengandalkan...

• Kecepatan
• Kelenturan
• Ketepatan
• Daya Tahan

Seorang laki-laki memiliki tingkat kebugaran yang lebih baik jika dibandingkan dengan seorang perempuan, hal ini disebabkan oleh faktor

•  Kesehatan
• Kelelahan
• Kemauan
• Dorongan

Unsur pokok dalam kebugaran jasmani, kecuali…

• Unsur sehat
• Unsur sesuai bagi tubuh
• Unsur ketahanan tubuh
• Unsur kerja atau latihan

Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama ....

• Jogging
• Shuttle run
• Down hill
•  Up hill

Saat melakukan push up gerakkan tubuhnya ialah ....

• Kekiri dan kekanan
•  Kedepan dan kebelakang
• Maju dan mundur
• Naik dan turun