Penjas Kelas 7

Siapakah yang mempopulerkan renang gaya dada....

• Sydney Cavill

• Robert JH Kiphuth

• Richard Cavill

• Metthew Webb

Gerakan renang gaya dada seperti meniru binatang...

• anjing

• katak

• kupu-kupu

• lumba-lumba

Yang tidak termasuk gerakan renang gaya dada di bawah ini adalah...

• gerakan kaki

• gerakan lengan

• pengambilan nafas

• gerakan memutar badan

Dalam pembelajaran gerakan rotasi tangan versi amerika utara, saat kedua lengan lurus di depan. Disebut dengan fase...

• Outward

• Catch

• Push

• Recovery

Gerakan kaki renang gaya dada adalah...

• Naik dan turun bersamaan

• Naik dan turun bergantian

• kedepan dan belakang bergantian

• kedepan dan belakang bersamaan

Posisi badan renang gaya dada adalah...

• sehorizontal mungkin dengan air

• posisi badan lebih tinggi dari kaki

• kepala masuk ke air kira-kira 70%

• Seluruh anggota badan sejajar

Pengambilan nafas pada renang gaya dada dilakukan ketika...

• saat tangan mendorong, dan kepala agak terangkat sedikit

• kepala kesamping badan

• kepala berputar ke samping kiri

• kepala berputar ke samping kanan

Dalam melakukan renang gaya dada, udara dikeluarkan pada saat

• tangan memutar ke arah badan

• kedua kaki diluruskan ke belakang

• tangan didorong ke depan lurus/diluruskan ke depan

• semaunya saja

Sebelum berenang sebaiknya kita melakukan.....kecuali

• peregangan otot-otot lengan

• peregangan otot pinggang

• peregangan otot-otot leher

• berlari-lari di pinggir kolam

Hal-hal yang harus dilakukan ketika kita selesai berenang adalah....

• berfoto

• menjemur badan

• makan sebanyak-banyaknya

• membasuh mata agar jauh dari kotoran