Senam Lantai PJOK 7

Senam lantai merupakan cabang olahraga yang termasuk ke dalam jenis....

• permainan

• bela diri

• ketangkasan

• senam irama

Alat-alat olahraga:

1. matras

2. peti loncat

3. simpai

4. gada

5. tongkat pita

6. gawang

Alat-alat yang digunakan untuk senam lantai ditunjukkan oleh nomor....

• 1-2-3-4-5

• 1-2-3-4-6

• 1-2-4-5-6

• 2-3-4-5-6

Gerakan dalam senam lantai

1. roll depan

2. roll belakang

3. loncat harimau

4. sikap lilin

5. kayang

6. neck kip

7. hand stand

Gerakan yang dipelajari pada kelas 7 semester 1 ditunjukkan oleh nomor....

• 1-2-3

• 3-4-5

• 4-5-6

• 5-6-7

Gerakan awalan roll depan yang benar adalah... .

• berdiri tegak menghadap matras

• berdiri tegak membelakangi matras

• jongkok menghadap matras

• jongkok membelakangi matras

Perbedaan utama gerakan roll depan dengan loncat harimau adalah....

• pada gerakan berguling

• pada gerakan akhir

• pada gerakan loncat

• pada alat yang digunakan

Bobi melakukan gerakan senam lantai dengan diawali jongkok menghadap ke matras, kemudian dia menungging dan menempelkan kedua tangan serta tengkuknya ke matras, lalu menjatuhkan badannya ke depan hingga akhirnya kembali ke posisi jongkok. Gerakan senam lantai yang dilakukan Bobi adalah....

• roll belakang

• loncat harimau

• sikap lilin

• roll depan

Lulu melakukan gerakan senam lantai dengan berdiri membelakangi matras, kemudian dia berjongkok dengan dibantu tumpuan kedua tangan. Kemudian dia menaruh kedua tangannya di atas bahu dan menjatuhkan badan ke belakang hingga berguling di matras, lalu dia melakukan gerakan akhir berjongkok. Gerakan senam lantai yang dilakukan Lulu adalah....

• roll depan

• sikap lilin

• roll belakang

• loncat harimau

Kesalahan yang terjadi

1. leher terbuka

2. banting badan

3. kurang dorongan

4. pemberani

5. badan kaku

Kesalahan yang biasanya terjadi dalam senam lantai ditunjukkan oleh nomor....

• 2-3-4-5

• 1-2-3-4

• 1-3-4-5

• 1-2-3-5

Sikap akhir dari gerakan loncat harimau adalah....

• berdiri tegak menghadap matras

• jongkok menghadap matras

• berdiri tegak membelakangi matras

• jongkok membelakangi matras

Sikap awal dari gerakan roll belakang adalah....

• jongkok menghadap matras

• berdiri menghadap matras

• jongkok membelakangi matras

• berdiri membelakangi matras