PJOK

Pencak silat merupakan salah satu seni bela diri tradisional yang berasal dari ....

• Indonesia

• Malaysia

• Singapura

• Thailand

Selain keadaan masyarakat dan sifatnya, faktor lain yang juga dapat mempengaruhi perkembangan pencak silat itu sendiri adalah faktor ....

• Pendidikan

• Kebutuhan

• Alam

• Keturunan

Dalam pencak silat selain diperlukan konsentrasi penuh juga sikap ....

• Waspada

• Cuek

• Santai

• Berani

Organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia dibentuk pada tanggal....

• 10 Maret 1982

• 18 Mei 1984

• 17 Agustus 1985

• 25 Desember 1985

Suatu kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-harinya tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut ....

• Kebugaran jasmani

• Kekuatan jasmani

• Kemampuan jasmani

• Kelemahan tubuh

Sebelum memulai latihan kebugaran jasmani dilakukan pemanasan, pemanasan bertujuan untuk ....

• Melemaskan otot

• Menguatkan otot

• Membentuk otot

• Mengencangkan otot

Warming up merupakan istilah dari latihan ....

• Pemanasan

• Inti

• Berangkai

• Pendinginan

Gerakan membawa bola dengan cara memantul mantulkan bola dengan jari-jari tangan disebut ....

• Menangkap

• Mendribel

• Menembak

• Mengoper

Latihan shuttle run berguna untuk melatih tubuh agar dapat mengubah gerak ....

• Arah lurus

• Jalan cepat

• Maju mundur

• Lari zig zag

Pada saat melakukan latihan memutar leher kedua tangan berada di ....

• Pinggang

• Atas kepala

• Samping badan

• Lurus kebawah