ASSIGNED 1920_中四體育選修科_運動與創傷_03 Quiz

下列哪項不是熱身運動的目的?

• 增強肌肉彈性和柔韌度

• 提高體温和脈搏數

• 放鬆心情

• 提高參與意願和集中力

下列關於伸展操功能的敘述何者不正確?

• 可增加關節穩定度

• 可增加關節活動範圍

• 可替代熱身活動

• 可縮短運動後的恢復時間

熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，下列何種現象不屬於達到熱身效果的反應?

• 體温上升 10°C

• 身體微微出汗

• 比安靜時每分鐘心跳增加 60 – 80 次

• 手腳酸軟

進行游泳活動時，患有哪種病的人要特別小心謹慎?

• 哮喘病

• 失眠

• 牙周病

• 糖尿病

身體過重的人應儘量避免進行下列哪項運動?

• 快走

• 游泳

• 跑步

• 太極拳

運動後應補充

• 鉀

• 鐵

• 水

• 鈉和水

下列何種為運動傷害的預防方式?

(1) 熱身

(2) 伸展

(3) 貼紮

• 只有 (1)

• 只有 (2)

• 只有 (1) 和 (2)

• (1)， (2) 和 (3)

以下哪句描述是正確的?

• 運動後進行整理活動，有助預防下一次運動時受傷

• 運動員的心理狀況與運動創傷沒有關係

• 只有體適能表現不佳的人才會發生運動受傷

• 所有運動創傷都是可以避免的

運動參與者在活動前要注意:

(1) 吃足夠的食物避免過早出現疲勞。

(2) 增強體能。

(3) 補充足夠水分。

(4) 做足熱身運動。

• (1), (2) 和 (3)

• (2), (3) 和 (4)

• (1), (2) 和 (4)

• (1), (2), (3) 和 (4)

運動參與者在活動進行期間要注意:

(1) 穿戴合適的保護裝置，以防運動中受到傷害。

(2) 補充水分，每 15 分鐘補足 250 毫升水分。

(3) 量力而為。

(4) 避免走到危險和不應到的場地。

• (1), (2) 和 (3)

• (2), (3) 和 (4)

• (1), (2) 和 (4)

• (1), (2), (3) 和 (4)