uji kompetensi kebugaran jasmani dan senam 2020 smt 2

Keadaan tubuh seseorang yanq bugar dan tldak mudah kelelahan setelah melakukan aktivitas berat disebut...

• a kebugaran jasmani

• b kelelahan tubuh

• c.daya tahan tubuh

• d kekuatan tubuh

Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran Jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan...

• a kesegaran jasmani yang baik

• b. daya tahan yang optimal

• c kecepatan yang tinggl

• d. fleksibilitas yang baik

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh...

• a. tingkat kesehatan seseorang

• b. kemampuan dalam melakukan aktivitas

• c. derajat kebugaran jasmani

• d. volume daya tahan yang tinggi

Lari up-hill memiliki tujuan...

• a. melatih kecepatan gerakan

• b. mengukur kecepatan

• c. mengembangkan kekuatan dinamis otot-otot tungkai

• d. melatih kecepatan frekuensi gerak kaki

Salah satu manfaat memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik yaitu akan terhindar darl kemungkinan...

• a. ketegangan otot

• b. cedera olahraga

• c. pingsan akibat olahraga

• d. gangguan kesehatan

Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaliknya disebut...

• a. interval training

• b. shuttle run

• c. downhill

• d. lari akselerasi

Melakukan latihan kebugaran jasmani sangat berguna untuk meningkatkan kemampuan...

• a. daya tahan tubuh

• b. kelentukan persendian

• c. kekuatan Otot

• d. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kuatan, kelincahan.

Nama Iain dari kelincahan adalah...

• a. agility

• b. speed

• c. strenght

• d. endurance

Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan...

• a. kekuatan

• b. daya tahan

• c. kelenturan

• d. kelincahan

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah...

• a. lari cepat

• b. lari naik turun tangga

• c. down hill

• d. shuttle run