AKTIFITAS SPESIFIK SENAM LANTAI

Pada saat melakukan lompat jongkok,posisi jongkok dilakukan pada saat...

• melayang

• awalan

• pendaratan

• bertumpuh

• penolakan

pada saat melakukan lompat jongkok diawali dengan....

• berjingkat

• berlari

• melangka

• berjalan rileks

• melompat

Posisi berdiri pada saat melakukan awalan berada sekitar....meter dari peti lompat...

• 9-10

• 8-12

• 10-15

• 15-18

• 18-20

Tolakan yang dilakukan dalam lompat jongkok menggunakan..

• kaki sesebelah kiri

• kiki sebelah kanan

• satu kaki

• kedua kaki bersama-sama

• kaki yang paling kuat

Gerakan yang dilakukan setelah kaki terlepas dari gerakan menolak adalah...

• awalan

• mendarat

• melanyang

• tolakan

• tumpuan

Arah pandangan yang harus dilakukan oleh seorang pelompat gaya jongkok adakah...

• ke depan dan papan tolakan

• papan tolakan dan peti lompat

• ke atas

• ke bawah

• tumpuan

Sikap yang diperoleh ketika melakukan gaya melayang adalah...

• berdiri

• menyondongkan badan

• menyudut

• melompat

• membuka kaki yang lebar

Ada berapa tahapan gerakan lanyang pada lompat jongkok

• dua

• tiga

• empat

• lima

• enam

Hal yang harus di perhatikan dalam melakukan lompat jongkok pada tahap preflight adalah

• awalan dengan dilakukan lari- lari kecil

• tolakan dengan menggunakan satu kaki

• pada saat melanyang dilakukan tanpa aturan

• bentuk badan yang lurus

• badan condong kedepan

pada saat pelompat meninggalkan papan tolak posisi kedua kakai....

• menekuk

• melebar

• membuka

• menyamping

• lurus