PTS PJOK Kls V Sem 2

Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....

• irama

• ketangkasan

• lantai

• dasar

Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua, yaitu ....

• lantai dan ketangkasan

• alat dan tanpa alat

• kebugaran dan aerobik

• cepat dan lambat

Perhatikan unsur-unsur berikut!

(1) Kelentukan.

(2) Ketepatan dengan irama.

(3) Kontinuitas.

(4) Kecepatan gerak.

Unsur yang tidak dibutuhkan ketika melakukan senam irama ditunjukkan oleh nomor ....

• (1)

• (2)

• (3)

• (4)

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut !

(1) Berdiri tegak.

(2) Posisi jongkok.

(3) Tidur telentang

(4) Duduk selonjor

Sikap permulaan pada latihan senam irama ditunjukkan oleh nomor ....

• (1)

• (2)

• (3)

• (4)

Latihan senam irama sebaiknya dilakukan secara ....

a. individu

b. gotong-royong

c. bersama-sama

d. perorangan

• individu

• gotong-royong

• bersama-sama

• perorangan

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut!

(1) Menghindari cedera

(2) Menguatkan otot-otot tubuh

(3) Mengembalikan stamina tubuh

(4) Memberikan kelenturan tubuh

Gerakan pendinginan bertujuan untuk ....

• (1)

• (2)

• (3)

• (4)

Salah satu gaya dalam renang adalah gaya dada. Gerakan gaya dada menyerupai gerakan ...

• kupu-kupu

• katak

• buaya

• ikan

Perhatikan sikap renang gaya dada berikut!

(1) Kedua lengan lurus di atas kepala.

(2) Satu lengan lurus di atas kepala.

(3) Lengan lurus di samping badan.

(4) Kedua lengan lurus ke depan.

Sikap awal lengan dalam renang gaya dada ditunjukkan oleh nomor ....

• (1)

• (2)

• (3)

• (4)

Gerakan tarikan lengan dilaksanakan agar tubuh melaju ke depan. Arah tarikan lengan renang gaya dada adalah ....

• seperti baling-baling

• ke atas kepala dan ke bawah dada

• ke samping kanan dan kiri lalu ke bawah

• ke bawah lalu ke samping kanan dan kiri

Pemanasan dilaksanakan sebelum berolahraga. Sebelum berenang pun, kita harus melaksanakan pemanasan. Inti pemanasan sebelum berenang adalah gerakan ....

• kekuatan

• kelincahan

• peregangan

• keseimbangan