Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan 3

Secara amnya, ____________________ialah keupayaan untuk mengangkat, menolak atau menarik sesuatu benda yang berat.

• A. Daya tahan otot

• B. Kelenturan

• C. Komposisi badan

• D. Kekuatan otot

Aktiviti kelenturan, regangan dibahagian peha melibatkan otot_____________.

• A. Quadriceps

• B. Pectoralis major

• C. Biceps

• D. Oblique

Dalam permainan tenis, pemain yang melakukan servis dipanggil sebagai server dan pemain yang berada di bahagian gelanggang bertentangan dipanggil sebagai ________________.

• A. pair

• B. servis

• C. receiver

• D. setter

__________________ bermaksud pandangan yang ditetapkan oleh masyarakat secara umum tentang ciri-ciri seseorang seperti jantina, ras atau budaya.

• A. Orientasi gender

• B. Istilah gender

• C. Identiti gender

• D. Sterotaip gender

___________________ merujuk tatacara yang memperlihatkan aspek perwatakan, sikap, tingkah laku, hak serta tanggungjawab individu yang diterima oleh masyarakat

• A. Orientasi gender

• B. Istilah gender

• C. Identiti gender

• D. Sterotaip gender

Ali merupakan atlit lompat jauh sekolah. Beliau merupakan calon peperiksaan PT3 pada tahun ini. Kadar Nadi Maksimum Ali : _________ dsm.

• A. 250

• B. 200

• C. 205

• D. 210

Fatimah merupakan olahragawati sekolah rendah pada tahun lepas 2019. Kini pada tahun 2020 beliau mewakili atlit sekolah menengah dalam acara lari pecut. Kadar Nadi Maksimum Fatimah : _________ dsm.

• A. 205

• B. 207

• C. 230

• D. 222

Terdapat tiga jenis genggaman asas pada sebatang raket tenis iaitu _______________.

i. Genggaman Pepat

ii. Genggaman Kilas

iii. Genggaman Kilas dan pepat

iv. Genggaman Kontinental

• A. i , ii dan iv

• B. ii , iii dan iv

• C. i, ii dan iii

• D. i, iii dan iv

Kadar Nadi Rehat (KNR) yang tepat, ambil denyutan nadi pada waktu pagi, sewaktu bangun daripada tidur.( )

• A. BETUL

• B. SALAH

Kerja-kerja seperti berkebun, mencuci kereta atau menaiki tangga akan menjadi mudah jika tahap daya tahan otot kita adalah tinggi.

• A. BETUL

• B. SALAH