4.3 DIET SEIMBANG

Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkat dan memelihara kesihatan tubuh badan.

Penyataan di atas sesuai merujuk kepada definisi bagi

• Diet

• Diet seimbang

• Peruntukan diet harian

• Indeks jisim badan

Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat,lemak,garam mineral,vitamin, air dan pelawas dalam kuantiti yang diperlukan.

Penyataan di atas sesuai merujuk kepada definisi bagi

• Diet

• Diet seimbang

• Indeks jisim badan

• Peruntukan diet harian yang disarankan

Antara yang berikut, makanan yang manakah yang perlu dilebihkan dalam pemakanan seharian?

• Sayur-sayuran

• Garam

• Nasi

• Makanan yang berlemak

Berdasarkan piramid makanan, aras yang manakah perlu diambil 4-8 hidangan dalam sehari?

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Daging, ikan, ayam, kekacang dan hasil tenusu yang terdapat dalam aras 3 mengandungi

• Karbohidrat, vitamin dan garam mineral.

• Vitamin, garam mineral, pelawas,

• Lemak, minyak dan gula.

• Protein, Vitamin B kompleks dan magnesium.

Tandakan (/) pada masalah yang timbul jika makanan pada Aras 4 diambil secara berlebihan.

• Gout

• Obesiti

• Diabetes

Makanan pada Aras 1 diperlukan dalam kuantiti yang kecil setiap hari untuk membekalkan tenaga.

• Betul

• Salah

Rajah menunjukkan carta piramid makanan.

Antara yang berikut, makanan yang manakah yang berada dalam kumpulan C?

• Lemak dan vitamin.

• Karbohidrat dan garam mineral.

• Protein dan karbohidrat.

• Protein dan vitamin B kompleks

Rajah menunjukkan hidangan seharian yang diambil oleh Naufal.

Berdasarkan Prinsip Piramid Makanan, kumpulan makanan yang manakah diambil oleh Naufal secara tidak seimbang?

i. Aras 1

ii. Aras 2

iii. Aras 3

iv. Aras 4

• i dan iii

• ii dan iii

• ii dan iv

• iii dan iv

Berikut merupakan faktor yang mempengaruhi pengambilan diet KECUALI

• Pendidikan

• Keperluan sosial

• Biologi

• Kemajuan teknologi