Cualidad Física fuerza

Esta capacidad genera tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.

• La fuerza

• La resistencia

• La flexibilidad

• La velocidad

Las cualidades motrices de un deportista son, por lo general, superiores a las de un sujeto de vida sedentaria, debido a que sus sistemas están más desarrollados y funcionan mejor a causa del ejercicio metódico. Las diferencias aumentan cuando el deportista se encuentra en óptima condición. Es así, como el tipo de ejercicio que se realiza, depende de los objetivos con que se ejecuta el entrenamiento según el deporte que se practique. Es importante destacar que para obtener un efecto máximo del mismo, el individuo se debe someter al máximo esfuerzo. Así, por ejemplo, cuando se busca incrementar la capacidad del sistema transportador de oxígeno, como en el caso del entrenamiento de resistencia se debe llevar un método que exija al máximo de sus capacidades.”

La frase del ejercicio metódico puede sustituirse por

• cualidad entrenable

• actividad física

• Entrenamiento

• Deporte

Cuando se busca incrementar la capacidad del sistema transportador de oxígeno, como en el caso del entrenamiento de resistencia se debe llevar un método que exija al máximo de sus capacidades. Cuando en el texto se habla de sistema transportador de oxigeno hace referencia a:

• Sistema muscular

• Sistema óseo

• Sistema circulatorio

• Sistema respiratorio

Marque cuál de las siguientes afirmaciones es falsa:

• Un deportista en óptimas condiciones supera a uno que no lo esta

• Una persona sedentaria es el equivalente a un deportista que no está en óptimas condiciones físicas.

• Las capacidades físicas de una persona sedentaria no son igual a las de un deportista

• El rendimiento cardio pulmonar de un deportista es diferente al de una persona sedentaria.

Son métodos de entrenamiento de la fuerza, excepto:

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Teniendo en cuenta la información de la gráfica, podemos afirmar que:

• A mayor edad mayor es el nivel de fuerza alcanzado.

• El mayor porcentaje de fuerza se da 16 años.

• La > ganancia de fuerza se da entre los 25 años.

• Entre 40-50 años se mantiene igual el porcentaje de fuerza.

Con la información que presenta el siguiente cuadro, podremos afirmar que hay periodos de edad más sensibles para trabajar las cualidades físicas, de acuerdo al texto podemos decir que:

• que la fuerza es la cualidad que más temprano se entrena.

• que la flexibilidad es la cualidad que más perdura en el tiempo, hasta la vejez.

• que la fuerza, el periodo de mayor trabajo es desde los 11-15 años.

• que el periodo de evolución de la resistencia va a la par que el de la fuerza.

Es la capacidad que tienen los músculos de dar a una carga la máxima aceleración posible. La velocidad del movimiento tiende a ser máxima. Este tipo de fuerza determina el rendimiento en actividades que requieren una velocidad en sus movimientos, hace referencia a:

• fuerza máxima

• Fuerza de resistencia.

• Fuerza concéntrica.

• fuerza explosiva.

El significado de sobrecarga en el trabajo de fuerza es:

• peso del propio cuerpo.

• peso de otra persona.

• estiramiento.

• Entrenamiento intenso.

Cuál es la hormona encargada del aumento de fuerza:

• Estrógenos.

• Tiroides.

• Testosterona.

• Endorfinas.