SALUTE E BENESSERE

Le sostanze nutritive:

• comprendono alimenti che non danno luogo a liberazione di energia.

• provocano danni all'organismo.

• comprendono alimenti che danno luogo a liberazione di energia.

• provocano obesità.

Le sostanze nutritive sono composte da:

• grassi.

• vitamine e grassi.

• glucidi, grassi e vitamine.

• glucidi e vitamine.

I glucidi sono chiamati anche:

• zuccheri o carboidrati.

• lipidi.

• acidi grassi.

• grassi.

L'acqua rappresenta circa il:

• 50% del peso corporeo.

• 80% del peso corporeo.

• 30% del peso corporeo.

• 65% del peso corporeo.

Prima di svolgere attività fisica si consiglia di mangiare:

• cibi velocemente digeribili.

• pasta o verdure.

• limitate quantità di cibo.

• tutte le risposte precedenti sono corrette.

Durante quale stadio del sonno avviene il "recupero pschico"?

• Sonno profondo.

• Sonnolenza.

• Sonno molto profondo.

• Sonno leggero.

• Fase REM.

Durante il sonno quale ormone viene rilasciato?

Quante ore di sonno dovrebbero essere garantite per notte?

• 5-6 ore.

• 9-10 ore.

• 6-7 ore.

• 7-8 ore.

Per quale motivo è importante dormire al buio?

• Perché la luce inibisce la produzione di melatonina.

• Perché il buio stimola la produzione di melatonina.

• Perché la luce fa male agli occhi.

• Perché la luce crea disturbi di natura nervosa.

La colonna vertebrale è composta da:

• 23-24 vertebre.

• 28 vertebre.

• 33-34 vertebre.

• 43 vertebre.