العادات الغذائية الصحية خلال شهر رمضان

هل الصيام فرصة لتعزيز الصحة

• نعم

• لا

الصيام يقوي جهاز المناعة في الجسم

• نعم

• لا

بالصيام نستطيع ان نسيطر على

• الوزن

• ضغط الدم

• السكر

• الكولستروك

• كل ما سبق ذكره

الافراط في تناول الطعام عند الافطار

• عادة غذائية سيئة

• عادةغذائية صحية

تناول التمر و شرب الماء مباشرة عند وجبة الافطار

• عادة غذائية سيئة

• عادة غذائية صحية

الابتعاد عن الاطعمة الدسمة

• عادة غذائية سيئة

• عادة غذائية صحية

الاكثار من الحلاويات على مائدة الافطار

• عادة غذائية سيئة

• عادة غذائية صحية

الحرص على تناول السلطة الخضراء

• عادة غذائية سيئة

• عادة غذائية صحية

عادات غذائية خاطئة في رمضان

• الاكثار من تناول السكريات

• الاكثار من تناول الطعام الغني بالدهون

• الاكثار من ملح الطعام في الوجبات

• كل ما سبق ذكره

عادات غذائية صحية في رمضان

• تناول المشروبات الغازية على الافطار

• تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة

• تناول كميات كافية من المياه و عصائر طبيعية