soal pjok senam kelas 5

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......

• kram saat olahraga

• gangguan kesehatan

• cidera saat olahraga

• pingsan akibat kelelahan

Dalam senam ketangkasan, berdiri menggunakan tangan disebut juga...

• headstand

• handstand

• roll

• pull up

sikap awal saat melakukan back up adalah

• duduk

• tengkurap

• berdiri

• rebahan

Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah

• kasur

• tikar

• benar semua

• matras

berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali

• sit up

• push up

• pull up

• gerobak dorong

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

• lokomotor

• motor

• nonlokomotor

• manipulatif

Sebelum melakukan latihan pola gerak inti pada senam lantai harus dilakukan ....

• rangkaian

• pemanasan

• pendinginan

• senam latai

Salah satu manfaat senam adalah ….

• menyehatkan

• mengeluarkan keringat

• melelahkan

• mengembangkan wawasan

Berguling ke depan yang dilakukan diatas matras merupakan contoh gerak ….

• putaran

• ayunan

• tumpuan

• keseimbangan

Pola gerak dasar non lokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah tempat. contohnya ....

• mengayun tanga, jalan, dan menekuk

• mengayun, dan menekuk

• menekuk, meniru burung bangau, dan melompat

• sikap pesawat terbang, mengayun, dan jalan