Ejercicios Funcionales

¿Qué son Ejercicios Funcionales?

• Son ejercicios que trabajan un músculo a la vez

• Son ejercicios que involucra diferentes grupos o cadenas musculares y no ejercita un músculo aislado

• Son rutinas de ejercicios de baile

• Son ejercicios en donde se práctica deporte

¿Qué grupo muscular encontramos en el brazo?

• Trapecio, Dorsal, Romboide

• Cúadriceps, Aductores, Gemelos

• Bíceps, Cúadriceps, Pectoral

• Bíceps, Triceps, Deltoides

¿Qué ejercicios es mejor para trabajar el tren inferior?

• Sentadillas

• Flexiones de brazo

• Lumbares

• Abdominales

¿Qué son ejercicios anaeróbicos y cómo se clasifican?

• Son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno

• Son ejercicios que se realizan haciendo bailoterapia

• Son ejercicios que consisten en realizar actividades de alta intensidad, sin oxígeno y con máximas pausas de recuperación

• Son ejercicios que se pueden practicar de acuerdo al clima

¿Con cuál ejercicio trabajamos más grupos musculares simultáneamente?

• Plancha o Core

• Flexión de brazo

• Zancadas

• Triceps Bow