ΑΚΟΥ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΟΥ

ΓΙΑ ΝΑ ΕΛΕΓΞΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥΣ ΠΑΛΜΟΥΣ ΣΤΗΝ ΗΡΕΜΙΑ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ

• ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΟΥΜΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΜΙΑ ΩΡΑ

• ΝΑ ΚΑΘΗΣΟΥΜΕ Η ΝΑ ΞΑΠΛΩΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 5 ΛΕΠΤΑ

• ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΗΣΟΥΜΕ ΑΡΓΑ ΓΙΑ 40 ΛΕΠΤΑ

• ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΙΚΡΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ 20 ΜΕΤΡΝ

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΚΑΙ ΖΩΤΙΚΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ ΟΡΓΑΝΟ ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΟΥ ΣΤΗ ΖΩΗ?

• ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ

• ΤΑ ΜΑΤΙΑ

• Η ΚΑΡΔΙΑ

• Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

ΠΟΙΟΙ ΔΥΟ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ

• ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ -ΕΛΛΕΙΨΗ ΑΣΚΗΣΗΣ

• ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

• ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΝΕΡΟΥ

• ΚΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ΚΑΡΔΙΑ ΤΩΝ ΑΝΡΩΠΩΝ ΠΟΥ ΔΕΝ ΓΥΜΝΑΖΟΝΤΑΙ

• ΕΙΝΑΙ ΜΙΚΡΟΤΕΡΗ ΣΕ ΒΑΡΟΣ

• ΕΙΝΑΙ ΕΥΑΙΣΘΗΤΗ ΚΑΙ ΚΛΑΙΝΕ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ

• ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΚΗ

• ΕΙΝΑΙ ΑΤΡΟΦΙΚΗ

ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΡΙΧΝΕΙ ΤΟΥΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥΣ ΠΑΛΜΟΥΣ

• ΣΩΣΤΟ

• ΛΑΘΟΣ

ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΣΗΜΕΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΝΑ ΜΕΤΡΗΣΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥΣ ΜΑΣ ΠΑΛΜΟΥΣ ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΠΟΙΟΝ ΑΛΛΟ ΜΕΤΡΗΤΗ

• ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΡΑΧΕΙΑ ΣΤΟ ΛΑΙΜΟ Η ΑΠΟ ΤΟ ΧΕΡΙ ΣΤΗ ΚΕΡΚΙΔΙΚΗ ΑΡΤΗΡΙΑ ΜΕΤΑΚΑΡΠΙΟ

• ΑΠΟ ΤΗ ΔΕΞΙΑ ΦΤΕΡΝΑ ΜΑΣ Η ΑΠΟ ΤΟ ΔΕΞΙ ΧΕΡΙ ΣΤΟ ΜΕΤΑΚΑΡΠΙΟ

• ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΥΤΗ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΤΩΠΟ

ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΜΕ ΕΝΑ ΘΕΡΜΟΜΕΤΡΟ ΝΑ ΜΕΤΡΗΣΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΠΑΛΜΟΥΣ ΜΑΣ

• ΣΑΦΕΣΤΑΤΑ ΝΑΙ

• ΚΑΘΕΤΑ ΟΧΙ

• ΚΑΠΟΙΕΣ ΦΟΡΕΣ

ΓΙΑ ΝΑ ΡΙΞΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΑΛΜΟΥΣ ΜΑΣ

• ΚΑΝΤΕ ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΚΟΦΤΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

• ΚΑΝΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΚΑΙ ΕΝΑ ΧΑΛΑΡΟ ΠΕΡΙΠΑΤΟ

• ΚΑΝΤΕ ΕΝΑ ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟ ΜΠΑΝΙΟ

• ΚΡΑΤΕΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΑΣ ΓΙΑ 10''

• ΠΑΙΞΤΕ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΝΤΟΝΑ ΓΙΑ ΜΙΣΗ ΩΡΑ

ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΝΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΟΥΜΕ ΤΟ ΟΡΙΟ ΤΩΝ ΜΕΓΙΣΤΩΝ ΚΑΡΔΙΑΚΩ ΠΑΛΜΩΝ ΜΑΣ

• ΑΦΑΙΡΟΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΟ 220 ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΑΣ

• ΠΡΟΣΘΕΤΟΝΤΑΣ ΣΤΟ 180 ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΜΑΣ

• ΑΦΑΙΡΟΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΟ 220 ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΜΑΣ

• ΑΦΟΥ ΜΕΤΡΗΣΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΠΑΛΜΟΥΣ ΜΑΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΜΑΣ

ΕΝΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙ 22 ΣΦΥΓΜΟΥΣ ΣΤΑ 15 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΠΟΣΟΥΣ ΕΧΕΙ ΣΤΟ ΛΕΠΤΟ

• 122

• 88

• 44

• 66