ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΚΟΥΙΖ

Σωστή διατροφή σημαίνει:

• Σωστή λειτουργία όλου του οργανισμού

• Σωστή λειτουργία του μυϊκού συστήματος

• Σωστή λειτουργια της καρδιάς

Ποιά από τα παρακάτω αποτελούν ένα υγιεινό πρωινό;

• Τηγανίτες με μερέντα

• Δημητριακά με γάλα

• Τοστ και φυσικός χυμός

• Κουλούρι με τυρί

• Ντόνατς και χυμός

Στο σχολείο, ένα από τα σνακ που παίρνω μαζί μου κάθε μέρα πρέπει να είναι:

• Λουκανικόπιτα

• Σουβλάκι

• Φρούτο

• Τοστ με ζαμπόν

Ποιά από τα παρακάτω πρέπει να τρώμε καθημερινά;

• Υδατάνθρακες (ψωμί, ρύζι, δημητριακά, ζυμαρικά)

• Κρέας

• Λιπαρά (βούτυρο, λάδι, μαργαρίνες)

Το πιάτο της εικόνας είναι ένα υγιεινό πιάτο;

• Ναι

• Όχι

Το γρηγορο φαγητό της εικόνας πρέπει να το καταναλώνουμε:

• Συχνά

• Σπάνια

• Κάθε μέρα

Ένας τρόπος για να πάρουμε περισσότερες βιταμίνες από φρούτα είναι να:

• Τρώμε μαρμελάδες

• Πίνουμε φυσικούς χυμούς

• Τρώμε 10 φρούτα την ημέρα

Καλό είναι να τρώμε μόνο μια φορά την εβδομάδα:

• Σαλάτα

• Ζυμαρικά

• Κόκκινο κρέας

• Κόκκινη σάλτσα

Ποιά από τα παρακάτω πρέπει να τρώμε κάθε μέρα; (2 σωστές απαντήσεις)

• Φρούτα και λαχανικά

• Ψωμί

• Αλλαντικά

• Γλυκά

Ο πιο ανθυγιεινός υδατάνθρακας που πρέπει να αποφεύγουμε είναι:

• Οι πατάτες

• Το ψωμί

• Η ζάχαρη

• Τα μακαρόνια