ΤΟ ΠΙΑΤΟ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Για να έχω ένα πλήρες γεύμα συνδυάζω:

• υδατάνθρακες, πρωτεϊνες . λαχανικά και λιπαρά

• πρωτεϊνες και λιπαρά

• υδατάνθρακες, φρούτα και λαχανικά

• υδατάνθρακες ,λαχανικά και λιπαρά

Ποια από τα παρακάτω δεν ανήκει στην κατηγορία των υδατανθράκων;

• Γιαούρτι ,τυρί, αβγό

• Ψωμί, μακαρόνια

• Ρύζι ,πατάτες

• Κρουασάν, παγωτό

Ποια από τα παρακάτω δεν ανήκει στην κατηγορία των πρωτεϊνών;

• Κρέας ,αβγό

• Γάλα, Γιαούρτι

• Πατατάκια, κρουασάν

• Ψάρι ,τυρί

Ποιο από τα παρακάτω δεν ανήκει στην κατηγορία των λαχανικών;

• Καρότο

• Μπρόκολο

• Ντομάτα

• Σοκολάτα

Ποια από τα παρακάτω ανήκει στην κατηγορία των λιπαρών;

• Κρέας , ψάρι

• Ελαιόλαδο ,αβοκάντο

• Μακαρόνια ,πατάτες

• Ρύζι, ψωμί

Ποια κατηγορία τροφίμων πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερο καθημερινά σύμφωνα με το πιάτο της υγιεινής διατροφής;

• Πρωτεΐνες,

• Λαχανικά

• Λιπαρά

Ποια κατηγορία τροφών πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερο καθημερινά σύμφωνα με το πιάτο της υγιεινής διατροφής;

• Λαχανικά

• Υδατάνθρακες

• Λιπαρά

Πόσα γεύματα πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά για να έχουμε ισορροπημένη διατροφή;

• 4

• 6

• 5

• 3

Ποιο από τα παρακάτω δεν είναι έξυπνο σνακ για το σχολείο;

• Κάποιο φρούτο

• Μπάρα δημητριακών

• Κρουασάν

• Ξηροί καρποί

Τι πρέπει να πίνουμε για να έχουμε καλή ενυδάτωση;

• Αναψυκτικά ,τσάι, γάλα

• Αναψυκτικά, γάλα, νερό

• Νερό, γάλα, φυσικούς χυμούς

• Αναψυκτικά, φυσικούς χυμούς, γάλα