ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Χαμηλής έντασης τρέξιμο θεωρείται ....

• ΑΕΡΟΒΙΟ

• ΑΝΑΕΡΟΒΙΟ

• ΔΙΑΛΕΙΜΑΤΙΚΟ

• ΔΙΑΔΚΕΔΑΣΗ

Το σώμα μας αποτελείται από νερό...

• κατά 70%

• κατά 60%

• κατά 10%

• κατά 90%

Η καρδιά ενός ενήλικα χτυπάει πάνω από:

• 100.000 φορές τη μέρα

• 90.000 φορές τη μέρα

• 80.000 φορές τη μέρα

• 70.000 φορές τη μέρα

Το σώμα μας αποτελείται από....

• Αίμα και νερό

• μύες-οστά

• λίπος

• άλλα στοιχεία

• όλα τα παραπάνω

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν ασκούμαστε....( πολλές απαντήσεις)

• Η καρδιά γίνεται πιο δυνατή

• Μειώνεται το λίπος του σώματος

• ΟΙ μύες γίνονται δυνατότεροι και πιο αποτελεσματικοί

• Τα οστά γίνονται πιο δυνατά και ανθεκτικά σε χτυπήματα

Άσκηση είναι κάθε δραστηριότητα που μας κάνει να ιδρώνουμε και να λαχανιάσουμε αν την κάνουμε έντονα

• Σωστό

• Λάθος

Ποιες ασθένειες και παθήσεις προλαμβάνονται μέσω της άσκησης;

• Εγκεφαλικά

• οστεοπόρωση

• μυϊκή ακαμψία

• άγχος- κατάθληψη

• όλα τα παραπάνω

Τι συμβαίνει στο σώμα μας και στην υγεία μας όταν κάνουμε καθιστική ζωή (πολλές απαντήσεις)

• Αυξάνεται η συχνότητα των καρδιακών παλμών

• Αυξάνεται ο απαιτούμενος χρόνος ξεκούρασης

• Μειώνεται η δύναμη και η ελαστικότητα των μυών

• Μειώνεται ο όγκος του προσλαμβανόμενου οξυγόνου

Κάθε κίνηση του σώματος γίνεται με τους μύες....

• Σωστό

• Λάθος

Για ένα γερό σώμα πρέπει να συνδυάζουμε....

• Άσκηση και διατάσεις

• Σωστή διατροφή και άσκηση

• Σωστή διατροφή και ύπνο

• Kαναπές, πατατάκια , playstation, tik-tok, instagram και ύπνος