PJOK KELAS 7 "Senam Lantai"

Setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakanyang dipilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu adalah hakekat....

• Senam

• Senam lantai

• Senam irama

• Senam kebugaran jasmani

Suatu gerakan-gerakan yang pembelajarannya dilakukan dilantai adalah pengertian

• Senam lantai

• Senam

• Senam irama

• Senam kebugaran jasmani

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan

• guling ke depan

• guling ke belakang

• guling lenting

• meroda

Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah

• berdiri

• berjongkok

• berbaring

• duduk

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi . . . .

• berdiri

• duduk

• berjongkok

• berbaring

Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki di lipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan

• guling lenting

• meroda

• guling ke depan

• guling ke belakang

Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling ke belakang yang benar adalah

• membelakangi matras

• di depan matras

• di sebelah kanan matras

• di sebelah kiri matras

Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah . . .

• telungkup

• jongkok

• miring/tidur

• berdiri

Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan . . .

• guling lenting

• meroda

• guling ke depan

• guling ke belakang

Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendoroang badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . .

• guling ke depan

• guling ke belakang

• guling lenting

• meroda