Alimentação saudável- 6 º- 7 º anos

Uma alimentação adequada é aquela que inclui todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo. Entre os nutrientes que nos fornecem energia, podemos citar:

• Sais minerais

• Vitaminas

• Água

• Carboidratos

• Proteínas

Qual alternativa a seguir mostra claramente o alimento que devemos ter preferência para comer ?

• Carne,porque possui proteína

• Doces é claro!

• Macarrão e massas em geral

• Leite e derivados

• Cereais integrais

A principal função dos carboidratos é:

• engordar

• não possui nenhuma função

• função energética

• função reguladora

Qual nutriente tem função construtora como principal função?

• carboidratos

• sais minerais

• fibras

• proteínas

• vitaminas

Alimento é toda substância que fornece nutrientes para manter o organismo com vida. Os carboidratos são tipos de alimentos. Sobre eles não podemos afirmar que:

• são alimentos que fornecem energia

• a falta desses nutrientes pode causar tontura, fraqueza e fome.

• prefira os integrais que são mais saudáveis.

• são exemplos de carboidratos: arroz, pão, feijão e batata.

Analise os itens sobre alimentos

I. Alimentos reguladores controlam o bom funcionamento do organismo e a conservação da saúde.

II. Alimento construtor contém nutrientes que colaboram na formação e no desenvolvimento do corpo e na reconstituição de tecidos, ajudando na cicatrização.

Está(ão) correto(s)

• I e II

• somente I

• somente II

• nenhum dos itens

Com base na pirâmide alimentar, qual dos grupos de alimentos devemos preferir comer:

• Carboidratos

• Reguladores

• Construtores

• Alimentos energéticos extras

Com base na pirâmide alimentar, qual dos alimentos devemos evitar:

• Carboidratos ( arroz, cereais, etc)

• Reguladores ( frutas, verduras e legumes)

• Construtores ( feijão, soja, lentilha, etc)

• Alimentos energéticos extras ( chocolate, doces, açúcares, etc)

Quanto a alimentação saudável, assinale a alternativa correta:

• Evite frituras e alimentos muito gordurosos. Alimentos assados, cozidos e grelhados são mais saudáveis.

• Beba, no mínimo, dois litros de água por dia.

• Consuma alimentos ricos em fibras para reduzir o colesterol e melhorar o funcionamento do intestino.

• Todas as alternativas estão corretas

Analise os itens sobre o rótulo dos alimentos

I. A lista dos ingredientes indica a quantidade do nutriente presente no alimento

II. A lista de ingredientes segue uma ordem crescente, ou seja os componentes em menor quantidade encontram-se na frente.

Está(ão) correto(s)

• I e II

• somente I

• somente II

• nenhum dos itens