PE 4 - Ang mga Sangkap ng Physical Fitness

Ang kakayahan ng katawan na panatilihing nasa wastong tikas at kapanatagan habang nakatayo sa isa o dalawang paa na kumikilos sa sariling espasyo at patag na lugar o sa pag-ikot sa ere ay tinatawag na___________.

• Agility

• Flexibility

• Balance

• Cardiovascular Endurance

Ang kakayahang magpalit o mag-iba ng posisyon ng katawan nang mabilisan at paayon sa pagkilos ay tinatawag na_________.

• Agility

• Body Composition

• Balance

• Cardiovascular Endurance

Ang kakayahang makagawa ng pangmatagalang gawain na gumagamit ng malakihang mga galaw sa katamtaman hanggang mataas na antas ng kahirapan ay tinatawag na____________.

• Balance

• Body Composition

• Flexibility

• Cardiovascular Endurance

Ang kakayahang makaabot ng isang bagay nang malaya sa pamamagitan ng pag-unat ng kalamnan at kasukasuan ay tinatawag na____________.

• Flexibility

• Cardiovascular Endurance

• Balance

• Body Composition

Ang dami ng taba at parte na walang taba (kalamnan, buto) sa katawan ay tinatawag na_______________.

• Agility

• Body Composition

• Balance

• Cardiovascular Endurance

Ang kakayahan sa mabilis na paggalaw ng katawan o ilang bahagi ng katawan.

• Agility

• Speed

• Balance

• Cardiovascular Endurance

Kakayahan ng mga kalamnan (muscles) na matangalan ang paulit-ulit at mahabang paggawa.

• Katatagan ng kalamnan

• Coordination

• Balance

• Lakas ng kalamnan

Kakayahan ng kalamnan (muscles) na makapaglabas ng piwersa sa isang beses buhos ng lakas.

• Coordination

• Agility

• Katatagan ng kalamnan

• Lakas ng kalamnan

Kakayahan ng iba’t-ibang parte ng katawan na kumilos nang sabay-sabay na parang iisa nang walang kalituhan.

• Agility

• Coordination

• Balance

• Cardiovascular Endurance

Bago magsimula sa pagsasagawa ng mga gawaing pisikal, isagawa muna ito upang maihanda ang katawan.

• Power

• Maglaro

• Balance

• Warm-up