zdrowie

który z czynników redukuje stres?

• brak ruchu

• niewłaściwe odżywianie

• relaksacja mięśniowa

• niepewność

ile posiłków dziennie powinno się jeść?

• 1

• 2

• 5

• 7

zdrowie to...

• stan dobrostanu fizycznego

• stan dobrostanu umysłowego

• sprawność do prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego

• wszystkie z powyższych

czy relacje międzyludzkie mają wpływ na zdrowie?

• nie

• tak

ile wody powinniśmy pić dziennie?

• 0,5 l

• 1 l

• 2 l

• 3,5 l

czynniki kluczowe dla zdrowia to...

• regeneracja

• sen

• unikanie wizyt u lekarza

• używki

najważniejszy posiłek to...

• obiad, najlepiej duży

• kolacja

• obiad, najlepiej niewielki

• śniadanie

ostatni posiłek powinno się jeść ... godzin przed snem:

• 0,5

• 1

• 2

• 4

ile godzin snu jest nam potrzebne?

• 4-5

• 6-7

• 8-9

• 10-12

podstawą zdrowej, zbilansowanej diety są...

• mięso i ryby

• owoce i warzywa

• tłuszcze

• białka