Zasady zdrowego odżywiania.

Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?

• 1

• 3

• 4

• 5

Co sprzyja tyciu?

• spożywanie dużej ilości warzyw i owoców

• spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczy

• spożywanie dużej ilości produktów mlecznych

• spożywanie produktów pełnoziarnistych

Jak często powinniśmy jeść warzywa i owoce?

• raz w tygodniu

• raz dziennie

• najlepiej do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie

• dwa razy dziennie

Który z posiłków jest najważniejszy?

• kolacja

• podwieczorek

• obiad

• śniadanie

Co znajduje się u podstawy piramidy żywienia?

• tłuszcze

• aktywność fizyczna

• słodycze

• warzywa i owoce

Jak często należy ćwiczyć?

• codziennie przez 60 minut

• 3 razy w tygodniu po 15 minut

• 1 raz w tygodniu po 30 minut

• nie trzeba ćwiczyć

Co można zrobić, aby spędzić aktywnie dzień?

• pójść z psem na długi spacer

• pojeździć na rowerze

• pograć w piłkę

• grać na komputerze

Co znajduje się na szczycie piramidy?

• Tłuszcze

• Cukier

• Mięsa

• Aktywność fizyczna

Czy według Piramidy powinniśmy jeść więcej owoców czy warzyw?

• Więcej warzyw

• Pół na pół

• Więcej owoców

BMI pozwala określić:

• ilość kalorii w posiłku
• dobraną dietę
• prawidłową wagę
• brak mikroelementów w organizmie