La ginnastica artistica a corpo libero

La verticale, esrcizio acrobatico della ginnastica artistica, consiste:

• Nell'assumere e mantenere una posizione di allineamento capovolto braccia-busto-gambe

• Nel compiere una rotazione completa intorno all'asse trasversale

• Nel compiere una rotazione intorno all'asse sagittale

• Nel mantenere un appoggio capovolto alternato degli arti inferiori e superiori

La ruota su quale piano del nostro corpo si esegue?

• Piano trasversale

• Piano frontale

• Piano sagittale

• Asse longitudinale

Quanti tipi di equilibrio del il tuo corpo conosci?

• Statico

• Dinamico

• Di traslazione

• Di movimento

• Di volo

La capacità di equilibrio consiste nell'abilità di:

• Mantenere con forza una posizione

• Mantenere e recuperare il proprio posizione in seguito ad un movimento

• Muoversi con velocità

• Stare per molto tempo fermo in una posizione

Attraverso quale apparato il nostro corpo trasforma i cibi in principi nutritivi?

• Apparato circolatorio

• Apparato respiratorio

• Apparato digerente

• Apparato muscolare

Come si esegue la capovolta avanti

• Da gambe piegate, poggiare la testa e le mani a terra davanti alle nostre spalle, spingere con le gambe e cercare di mantenere la posizione rovesciata di busto e gambe dritte verso l'alto.

• Da braccia in alto gambe divaricate, piegare il busto lateralmente sul piano frontale, spingere con la gamba anteriore, appoggiare una mano dopo l'altra a terra su una linea diritta passando a gambe divaricate sopra la testa, arrivare a gambe divaricate e braccia in alto dall'altra parte.

• Da ritti in piedi piegare le gambe, poggiare le mani avanti, spingere con le gambe, piegare le braccia, poggiare al suolo la nuca, le spalle, rotolare su dorso, bacino e spingendo sulle gambe tornare ritti in piedi.

La mobilità articolare è una qualità fisica più sviluppata:

• Nei maschi

• Nelle femmine

• Non c'è differenza

La massima escursione articolare è

• La rapidità con cui si riesce ad effettuare un esercizio di mobilità

• La possibilità di effettuare dei movimenti di flessione ed estensione

• Il movimento più ampio che un’articolazione può compiere

• La capacità di effettuare degli slanci

La mobilità è una capacità che si perde facilmente

• Vero

• Falso

Gli esercizi di mobilità devono essere eseguiti con grande energia

• Vero

• Falso