HIGIENE POSTURAL 3º ESO

Para lavarse las manos, mejor inclinarse que flexionar las piernas.

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Al sentarse para trabajar, es recomendable apoyar los pies en el suelo

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No es recomendable permanecer de pie o sentado más de 30-60 minutos.

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La mejor posición para dormir es boca abajo

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El colchón para dormir debe ser blando

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Cuando trabajamos sentados es recomendable inclinar el cuerpo hacia delante.

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Mantener la espalda recta en cualquier posición

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Para levantar un peso mantenemos la espalda recta y contraemos los abdominales.

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Para agacharse, mejor inclinar la espalda que flexionar las rodillas.

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Para alcanzar objetos altos, ponerse de puntillas y levantar los brazos lo máximo posible.

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