PJ TAHUN 5-LOMPAT JAUH

Lari pecut dengan kelajuan terkawal pada jarak 9-11 langkah dari petak lonjak adalah fasa lari (a)   .

Lonjak dengan menolak kaki lurus di papan lonjak. Fleksi kaki bebas dan ayun kencang ke atas. Ini adalah fasa (a)   .

Ayun kedua-dua tangan ke atas seakan layar terbentang.Layangkan badan seberapa lama di udara. Ini adalah fasa (a)   .

Hulurkan kedua-dua belah kaki ke hadapan sewaktu mendarat. Ini adalah fasa (a)  

Gaya layangan terdiri daripada ________. (Beri tiga jawapan)

• gantung

• layar

• kayuh

• terbang

Latihan untuk meningkatkan kemahiran lompat jauh? (Beri empat jawapan)

• bangkit tubi L-seat

• bergayut pada palang dinding

• naik turun bangku

• Aktiviti dinamik

• Berlari anak

Peralatan yang diperluakan dalam lompat jauh? (Beri tiga jawapan)

• pita pengukur

• bendera merah dan putih

• kasut spike

• wisel

• batu seremban

Papan pelepas diletakkan di kawasan _______

• pendaratan

• kiri

• kanan

• depan

Kawasan pendaratan adalah kawasan yang ___________

• bersimen

• berpasir dan lembab

• berbatu

• bertanah liat

__________adalah cari titik yang paling sesuai.

• plaster

• bulatan

• check mark

• lukisan kapur