PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 (UNIT 4)

Berikut adalah bahagian titik kontak untuk membuat hantaran kecuali

• Atas bola

• Bawah bola

• Di antara bawah dan tengah bola

• Tengah bola

Kontak tangan di antara bahagian bawah dan tengah akan menyebabkan__________________________________

• bola melambung ke atas

• bola menjunam ke bawah

• bola mendatar ke depan

• bola dihantar ke gelanggang lawan dengan baik

Pukulan titik kontak pada tengah bola semasa menghantar bola menyebabkan _________________________________

• arah pergerakan bola ke atas

• arah pergerakan bola ke bawah

• arah pergerakan bola ke mendatar

• arah pergerakan bola melencong

Pukulan pada titik kontak pada bahagian bawah menyebabkan arah pergerakan bola akan ___________________________________

• menjunam ke bawah

• mendatar

• menghala ke depan

• melambung ke atas

Semasa melakukan tendangan, kita perlu menghantar bola ke ________________ agar pihak lawan _________________________.

• ruang kosong , sukar menampan bola.

• pihak lawan , dapat menerima dengan baik.

• ke luar gelanggang, mendapat mata.

• bahagian badan lawan, mudah menerima hantaran.

Kenapakah kita perlu menguasai kemahiran gerak kaki ke pelbagai arah?

• Supaya dapat menguatkan pukulan.

• Supaya dapat mengawal gelanggang dan dapat menerima dan menghantar bola dengan kemas.

• Supaya mudah mendapatkan mata.

• Supaya kedudukan badan tidak stabil.

Semasa posisi bersedia, kita perlu ______________________

• berdiri tegak

• perlahankan pergerakan

• merapatkan kaki

• Fokus pada bola dan buka kaki seluas bahu

Apakah latihan untuk meningkatkan ketangkasan dalam kemahiran gerak kaki?

• Weight training

• Running drill

• Agility drill

• Hill training

Pukulan pepat ialah mengayun _____________________ manakala pukulan kilas ialah _____________________.

• dengan raket, dengan tangan.

• dari luar sisi ke dalam, dari dalam ke luar sisi.

• dengan tangan, dengan raket.

• dari dalam ke luar sisi, dari luar sisi ke dalam

Kemahiran mengumpan bola memerlukan _____________________________

• kita melakukan pukulan yang kuat.

• kita membongkokkan badan agar mudah melakukan umpanan.

• daya yang betul serta koordinasi antara mata dengan tangan yang baik.

• kita menghantar bola ke pihak lawan dengan cantik.