Falsas creencias y mitos sobre actividad física/alimentación

Las agujetas desaparecen tomando agua con azúcar

• Falso

• Verdadero

Si tengo agujetas ¿puede realizar ejercicio físico?

• No está recomendado porque es peligroso

• Sí, después de tomar agua, limón y azúcar

• Sí, pero a intensidad más moderada

Un aporte excesivo de proteínas puede provocar a nuestro organismo:

• Problemas de riñón

• Aumento del tejido graso y descalcificación ósea

• Todas las respuestas son verdaderas

El consumo de azúcar antes de realizar ejercicio físico:

• No proporciona más energía y puede adelantar la aparición de la fatiga

• Es bueno para aumentar rápido los niveles de glucosa en sangre

• Todas las respuestas son falsas

¿En qué tipo de alimentos naturales se encuentra preferentemente las vitaminas?

• En los de origen animal

• En los de origen vegetal

• En los de origen sintético

El uso de prendas impermeables o gruesas para hacer deporte con tiempo caluroso...

• Ni es bueno ni malo

• Es perjudicial porque hace que el sudor no se evapore y dificulte la salida del calor interno de nuestro organismo

• Es bueno para adelgazar porque perdemos líquido y ese agua que se deprende de nuestro cuerpo ya no lo volvemos a recuperar

El ejercicio físico que mejora la salud es mejor:

• Hacerlo muy rápido para terminar cuanto antes

• A una intensidad moderada que alta

• Hacer más ejercicio porque cuanto más se haga es mejor para nosotros

La natación....

• Elimina todos los problemas de espalda

• Es una actividad de bajo impacto articular que no facilita el aumento de la densidad ósea

• No fortalece la musculatura de la espalda

¿Qué debemos realizar cuando aparece flato mientras hacemos deporte?

• Dejar de beber agua cuando hacemos deporte

• Favorecer una buena respiración y estirar

• Todas son falsas

Antes de comenzar a realizar ejercicio físico o cualquier actividad deportiva se debe:

• Realizar una vuelta a la calma

• Realizar un calentamiento

• Realizar una carrera de velocidad para activar los músculos