EL DESAYUNO SALUDABLE

¿Qué ocurre si NO desayunamos de forma completa y saludable?

• No tendremos hambre en todo el día.

• Debilidad, falta de concentración y un menor rendimiento físico e intelectual.

• Rendiremos mucho mejor en las clases de Ed. Física.

• Sentiremos energía y vitalidad

No desayunar bien empeora nuestro rendimiento y nuestro aprendizaje.

• VERDADERO

• FALSO

¿Cuál de los siguientes desayunos es un DESAYUNO COMPLETO y EQUILIBRADO?

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Un desayuno EQUILIBRADO incluye...

• Proteínas y vitaminas.

• Vitaminas, hidratos de carbono,proteínas y grasas.

• Vitaminas.

• Proteínas.

Escribe ... ¿qué desayunas habitualmente?

¿Cualquier tipo de desayuno tiene beneficios para la salud?

• Sí, cualquier desayuno es bueno para la salud.

• No, el desayuno tiene que ser saludable y equilibrado para que nos aporte beneficios.

• Sí, un desayuno rico en proteínas nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para empezar bien el día.

Es importante levantarse con _______________ por la mañana para desayunar de forma adecuada.

Señala los alimentos ricos en PROTEÍNAS que podemos incluir en nuestro desayuno saludable.

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Escribe tres ejemplos de DESAYUNOS SALUDABLES.

¿Qué alimentos son ricos en VITAMINAS y MINERALES debemos incluir en nuestro desayuno saludable?

• Aceite de Oliva.

• Frutas o zumos naturales.

• Agua.

• Pan y Cereales.