Conhecimentos - ficha 3 - Mais ativos e saudáveis

Assinala TODAS as opções corretas.

Ao praticares atividade física vais sentir -te ...

• Mais Triste

• Mais feliz

• Com mais energia

• Em melhor forma física

Como manter um estilo de vida saudável?

• Fumar com frequência

• Ter uma vida sedentária

• Manter o peso acima da média

• Praticar exercício físico

As crianças que são fisicamente ativas apresentam maior risco de obesidade.

• Verdadeiro

• Falso

Assinala TODAS as opções corretas.

Quais são os fatores que influenciam um estilo de vida saudável?

• Bem estar físico

• Bem estar mental

• Bem estar social

• nenhuma das opções está correta

Para ter qualidade de vida é necessário:

• Comer alimentos processados todos os dias.

• Ver televisão e jogar online na maior parte do dia.

• Ter alimentação saudável e praticar atividade física.

• Viver de uma maneira qualquer.

Promover a saúde, implica manter bons hábitos de vida, como:

• beber menos de 0,5l de água por dia

• dormir apenas 5 horas por dia

• praticar atividade física moderada, com regularidade.

• fazer atividade física 1 vez por semana

Assinala TODAS as opções corretas.

Quais são os exemplos de atividade física?

• caminhar

• limpar a casa

• Treinos Tabata

• Treino de natação

A meio da manhã podemos considerar uma merenda saudável:

• Comer um bolo

• Comer uma peça de fruta e meio pão

• Comer um chocolate

• Beber bebidas alcoólicas

A recomendação da OMS (Org. Mundial de Saúde), para crianças e adolescentes, de exercício físico é de:

• pelo menos, 30 minutos por dia

• pelo menos, 10 minutos por dia

• pelo menos, 60 minutos por dia

• pelo menos, 40 minutos por dia

Uma alimentação saudável previne doenças e promove o bem-estar.

• Verdadeiro

• Falso