Aprende a comer bien

¿Qué tipo de grasa no deberíamos consumir por ninguna razón y que tipo de grasa no debería faltar en nuestras ingestas?

• Grasas insatauradas y grasas saturadas 

• Grasas saturadas y grasas poli-insaturadas

• Grasas mono-insaturadas y grasas saturadas 

• Grasas trans y grasas poli-insaturadas

¿Cuantas comidas por salud debo consumir en el día?

• 6

• 3

• 4

• 5

¿De qué color son los vegetales que por sus propiedades como el betacaroteno y las antocianinas protegen nuestro corazón?

• Verde

• Rojo

• Amarillo

• Morada

¿Por qué el azúcar refinado es tan perjudicial para la salud?

• Deteriora la microbiota

• Genera Alzheimer

• Principal causante de enfermedades crónicas

• Irrita el colón

¿Qué consecuencia tiene el exceso de sal en el deterioro de la salud?

• Disminuye la frecuencia cardíaca

• Aumenta el apetito

• Aumenta la glucemia

• Eleva la presión arterial

¿Por qué es importante la bebida posterior a la comida?

• Disminuye la saciedad

• Aumenta la acidez

• Permite actuar los jugos gástricos

• Quema mas calorías

¿Qué nombre reciben las toxinas que consumimos a causa de nuestros malos hábitos como el alcohol, el tabaco y la comida chatarra?

• Biotoxinas

• Orgánicas

• Disacaridos

• Fructosa

¿Qué beneficios tiene la fibra?

• Previene diabetes

• Previene enfermedades cardiovaculares

• Controla desordenes gastrointestinales

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