Quiz 11

La capacidad de resistencia es:

• Capacidad de soportar esfuerzos de larga duración

• Capacidad de generar tensión intramuscular

• Capacidad de generar movimientos articulares óptimos

La union de dos o más huesos se le llama

• Movimiento articular

• Tendinitis

• Articulación

En la resistencia podemos encontrar:

• Resistencia dinámica y aerodinámica

• Resistencia anaerobica lactica y aeróbica analactica

• Resistencia aeróbica y anaerobica

Diferencia entre resistencia anaerobica y aeróbica

• Esfuerzo de alta intensidad y poca duración - esfuerzo alta intensidad y alta duración

• Esfuerzo de poca duración - esfuerzo poca duración

• Esfuerzo de poca duración y alta intensidad - esfuerzo poco esfuerzo y alta duración.

• Ninguna de las anteriores

Los esfuerzos de máximo de 5 seg y presentando una intensidad del 100% es una resistencia:

• Aeróbica lactica

• Anaerobica lactica

• Anaerobica alactica

Fases del calentamiento:

• Flexoelongacion, velocidad, y estiramiento

• Resistencia, fuerza y movimiento articular

• Movilidad articular, flexibilidad y velocidad

• Movilidad articular, activación y flexoelongacion

Resistencia anaerobica puede ser:

• Analactica y alactica

• Aeróbica y alactica

• Ninguna de las anteriores

• Alactica y lactica

Cuando hay esfuerzos de 45 seg a máximo 120 seg se considera que es una resistencia

• Aeróbica alactica

• Anaerobica alactica

• Anaerobica lactica

• Ninguna de las anteriores

Cuando respiramos el suficiente oxígeno para cubrir las necesidades del músculo y realizar un esfuerzo durante un largo tiempo es:

• Resistencia anaerobica

• Resistencia aeróbica

• Resistencia anaerobica lactica

Beneficios de la resistencia aeróbica

• Previene enfermedades cardíacas

• Reduce masa grasa

• Aumenta la capacidad de resistir fatiga

• Todas las anteriores