PLAN DE ENTRENAMIENTO

Nombre que recibe la contracción del músculo que causa dolor.

• Fatiga

• Desgarro

• Calambre

• Distensión

¿Qué significa HIIT?

• Entrenamiento Intenso

• Entrenamiento con Intervalo

• Entrenamiento de Intervalos de alta Intensidad

• Intenso Entrenamiento

¿Cuanto es el máximo de pulsaciones que debería tener una persona durante el entrenamiento?

• 220 menos la Edad

• 200 menos la Edad

• 210 menos la Edad

• Ninguna de las anteriores

Objetivo del calentamiento:

• Prevenir lesiones

• Preparar la musculatura antes del entrenamiento

• Disponernos psicologicamente al entrenamiento

• Medir la temperatura del cuerpo

Son principios del entrenamiento:

• Progresión

• Intensidad

• La fatiga

• Individualización

Las capacidades y habilidades básica son:

• Fuerza-Velocidad-Resistencia-Flexibilidad

• Fuerza-Coordinación-Agilidad

• Velocidad-Coordinación

• Resistencia-Flexibilidad-Coordinación

El desgarro es:

• Rompimiento de fibras músculares.

• Estiramiento del músculo.

• Cuando el hueso de quiebra

• Dolor en la articulación

¿En cuanto tiempo se debe tomar el pulso?

• 6 segundos

• 10 segundos

• 30 segundos

• Todas las anteriores

A mayor intensidad del ejercicios menor es el gasto energético del deportista

• Verdadero

• Falso

En el HIIT, no hay período de descanso

• Verdadero

• Falso