四年级体育：热身

热身运动是什么？

• 进行主要运动前所作的活动

• 进行主要运动后所作的活动

• 进行降低体温的活动

• 进行放松心情的活动

热身的目的是什么？

• 提高心率的次数

• 刺激呼吸的频率

• 帮助运送氧气和营养物质给肌肉

• 增加体重

以下都是适合作为热身的运动，除了

• 进行伸展

• 进行拉筋

• 进行体操

• 激烈比赛

在进行主要运动前，为什么我们必须进行热身？

• 避免受伤

• 减少出汗

• 降低体温

• 舒缓心情

以后，在进行主要活动前，你会认真进行热身吗？

• 会

• 不会