Sueño y ritmo biologico

¿Que es el sueño?

• Es un estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme de un organismo y disminución de la conciencia y reactividad a los estímulos externos.

• Es cuando soñamos las acciones importantes de nuestro día anterior

• Es cuando me encuentro muy cansad@ después de varias horas despierto.

• Es la ausencia de movimientos involuntarios y la suspensión de la respiración.

¿En cuántas fases se conforma el ciclo del sueño?

• 5

• 4

• 6

• 3

En esta fase son los primeros diez minutos del sueño, desde que estamos en período de vigilia y el sueño es ligero

• Fase 1

• Fase 2

• Fase 3

• Fase 4

Esta fase ocupa aproximadamente el 50% de nuestros ciclos de sueño. Es la etapa en la que el cuerpo va desconectando lentamente de aquello que hay en nuestro entorno

• Fase 2

• Fase 3

• Fase 4

• Fase 5

Se trata de una etapa corta, de apenas dos o tres minutos, en la que nos acercamos al sueño profundo y ocupa un 5% del ciclo.

• Fase 2

• Fase 3

• Fase 4

• Fase 5

Se conoce como fase del sueño profundo y ocupa el 15 al 20% del ciclo.

• Fase 2

• Fase 3

• Fase 4

• Fase 5

Se conoce como la Fase REM y ocupa un 25% del ciclo.

• Fase 5

• Fase 4

• Fase 3

• Fase 2

Como se llama a la glándula del cerebro que segrega una sustancia para producir el sueño

• Glándula Pineal

• Glándula hipotálamo

• Glándula tiroidea

• Glándula paratiroideas

Es el ritmo biológico de un periodo de 24 horas

• Circadiano

• Ultradiano

• Infradiano

• Reptiliano

Cuando tenemos problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido se conoce como;

• Trastorno de sueño

• Ciclo circadiano

• Ciclo del sueño

• Fase de sueño